“我直到28岁才出柜，然后我找到了帮助其他LGBTQ+人群的方法。”

Jaron直到28岁才向父母出柜，因为他感到“羞耻”，担心父母不会接受他这样的自己，现在他希望能帮助其他人走出柜

全国出柜日(10月11日)旨在支持人们以LGBTQIA+的身份出柜，无论他们处于人生的哪个阶段。

31岁的Jaron Soh直到28岁才出柜，他认为这有点晚了，因为他从小就知道自己是同性恋。因此，他开发了一款名为VODA的心理健康应用程序，以帮助其他LGBTQIA+人群接受自己的性行为，并更多地了解自己。

“我很小的时候就知道我是同性恋，甚至在我知道‘同性恋’这个词是什么意思之前。即便如此，我还是花了很长时间才向父母出柜，因为我从小就从我的环境中了解到，无论是通过新闻、电视节目还是周围成年人的对话，“真实的”我是不可接受的。所以我一生中大部分时间都在隐藏自己的性取向。”

看了鲁保罗的视频后，司机们才意识到如何每次都正确地平行停车

“我在新加坡这个非常保守的社会长大，我感到了很大的压力，要符合人们对我的期望。我最终在21岁的时候搬到了英国学习，在这里自由地生活，探索自己是谁，这是最终促使我出柜的催化剂。我花了很长时间才向父母出柜，现在我31岁了，但我是28岁才向他们出柜的。”

Jaron说，他从大学开始就“出柜”，但他担心与父母分享自己的性取向，所以一直“隐藏”起来。

他说:“这在某种程度上更容易做到，因为他们在新加坡，而我在伦敦，这让我可以更自由地探索我的身份。”

“出柜让我情绪紧张。感觉就像我终于释放了背负多年的负担，但同时，我也惊讶于自己是多么暴露和脆弱。我一直以为向我的父母(最后一个不知道的人!)出柜会让我立刻解脱。

“但现实要复杂得多，这并没有缓解我的焦虑和高度警惕。相反，对被“发现”的过度警惕变成了挥之不去的担忧;害怕他们会改变对我的看法。

“说实话，我父母一开始觉得很困难。他们需要消化很多东西，但随着时间的推移，现在的情况比我最初预期的要好得多。

“我不知道出柜对我来说只是一段更长的旅程的开始。这是我开始探索真正的自己，而不是我认为别人需要我成为什么样的人。”

VODA团队都经历了出柜的旅程（图片:VODA)

杰伦说，我们都“渴望被爱和被接受”，但“对我们中的许多人来说，这种爱和接受可能是以隐藏真实自我为代价的”。

“但当你为了成为家庭或社区的一员而不得不隐藏自己时，这可能会对你的心理健康造成巨大影响。”对我来说，这表现为多年来的过度警惕和对被‘发现’的持续恐惧所带来的焦虑。”Jaron分享道，“LGBTQ+个体出现心理健康问题的可能性是非LGBTQ+同龄人的两倍。”

为什么会这样呢?杰伦解释说:“这通常是因为我们中的许多人无法真实地生活，不害怕被拒绝、歧视，甚至暴力。因此，至关重要的是，我们要努力建立一个每个人都感到安全和被接受的社会，无论是否为LGBTQ+。

遗憾的是，我们离这一现实还很远。我们在英国过去的第28条道德恐慌中看到了这一点，今天，我们看到类似的辩论和跨性别群体面临的人权挑战。

“虽然我很幸运，我的家人接受了真实的我，但许多LGBTQ+人群就没有这么幸运了。这就是‘被选中的家庭’的概念变得如此重要的地方，我们可以创建一个无条件爱我们、接受我们的社区，提供我们在其他地方可能找不到的支持。”

杰伦希望他的应用程序能有所作为（图片:VODA)

当杰伦创建他的应用程序时，他想这样做是为了支持他的社区。他说:“我意识到大多数心理健康应用程序并没有真正了解LGBTQ+人群的生活经历。典型的心理健康应用程序不涉及诸如出柜、性别焦虑、家庭拒绝或从歧视或欺凌中康复等话题。

“他们也没有完全理解许多LGBTQ+人群根深蒂固的羞耻感，以及这种羞耻感是如何在我们的人际关系中表现出来的，无论是与家庭、爱情、工作，甚至是与酒精的关系。

“我们创始团队的每个成员在成长过程中都面临着不同的挑战，但我们都经历过同样的耻辱。例如，我的联合创始人克里斯(Kris)在英国的第28节长大，而我们的首席治疗师克里斯(Chris)后来以跨性别和非二元身份出柜。

“我们希望Voda能帮助LGBTQ+个体释放他们一直背负的耻辱，了解他们真正的自己，而不是社会期望他们成为的样子。我们的应用程序教授基于证据的治疗技术，所有这些技术都是由7名经认证的LGBTQ+心理治疗师组成的小组开发的。虽然我们从英国的一个小团队开始，但我们的目标是覆盖全球数百万人，特别是在65个LGBTQ+仍然是非法的国家。”

如果你正在为出柜而挣扎，想找人谈谈，联系总机。在他们的网站上写道:“总机是全国LGBTQIA+支持热线。对于任何人，在这个国家的任何地方，在他们旅程的任何时刻。我们可以讨论任何与性和性别认同有关的问题。无论是性健康、人际关系还是你的感受。这是你的空间——去探索，去交谈，去被倾听。”你可以拨打0800 0119 100。